Uncategorized

Lukuvuoden 2025–2026 ensimmäinen Kasva urheilijaksi -leiri järjestetään yöleirinä 24.-25.11.2025 Vuokatissa. Marraskuun leirin harjoitusten teemoina ovat kehonhallinta, ketteryys, liikkuvuus, nopeus ja liikkumistaidot. Kasva urheilijaksi -hetken teemana on ravitsemus. Lisäksi leirillä on mahdollista harjoitella liikuntaluokan soveltuvuustestejä. Harjoitukset pitävät sisällään pelejä ja kisoja, suunnanmuutoksia, loikkia, keskivartalon, lantion ja jalkojen voiman ja linjauksien harjoittamista, voimistelua ja parkouria (kiipeily, heilautukset, […]

Kaikille avoin ja maksuton Super Cooper ja UKK-kävelytesti suoritetaan keskiviikkona 10.9.2025 Kajaanissa Vimpelinlaakson yleisurheilukentällä (os. Kuntokatu 13, Kajaani)! Cooperin testillä mitataan maksimikestävyyttä, ja ideana testissä on edetä 12 minuutissa niin pitkälle kuin pääsee. Vaihtoehtoisesti tarjolla on UKK-kävelytesti, joka kertoo testattavan aerobisen kunnon riittävyyden suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn. UKK-kävelytestissä kävellään kahden kilometrin matka, joka kellotetaan. Testissä

Kainuun Liikunta järjestää Hyrynsalmen yhtenäiskoulun piha-alueella (Kaarnatie 1) ja lähiympäristössä lauantaina 6.9.2025 klo 10–12 perheseikkailun. Maksuton tapahtuma sopii kaikenikäisille ja on suunniteltu erityisesti pienten lasten perheille, jotka haluavat viettää yhteistä aikaa ulkona luontotunnistuksen, liikunnallisten haasteiden ja yhteisen seikkailun merkeissä. Tapahtumassa on luvassa hauskaa, liikunnallista ja oivaltavaa tekemistä koko perheelle luontoaiheiden parissa. Seikkailurata koostuu useista eri

Hyvää liikkeellä -liikunta kuntien ja hyvinvointialueen strategisena valintana webinaari järjestetään keskiviikkona 3.9.2025 klo 16.00–18.15 etäyhteydellä Teamsin kautta. Maksuton webinaari on tarkoitettu Kainuun kuntien ja maakunnan päätöksenteossa mukana oleville luottamushenkilöille ja kuntien viranhaltijoille liikunnan edistämisen ja strategiatyön tueksi. (Huom! Päivitys 2.9.: hybridiseminaari muutettu kokonaan etänä toteutettavaksi webinaariksi!) Ohjelma: Klo 16.15 Avaussanat Klo 16.25 Liikkumattomuuden kallis hinta

Kainuussa järjestettävät ohjatut vaellusretket tänä syksynä: – Saukonselkävaellus lauantaina 30.8.2025, Ristijärvi – Hallan Akan vaellus lauantaina 6.9.2025, Hyrynsalmi – Vuokatin Vaellus lauantaina 20.9.2025, Sotkamo – Perhevaellus sunnuntaina 21.9.2025, Sotkamo Vaella mukaan ruskaretkille Kainuun vaaramaisemiin!

Kainuun Liikunnan kunnon tekijät ohjaavat elo-syyskuussa Kajaanin Kaupunginlammella kaikille avoimet ja maksuttomat matalankynnyksen yhteislenkit, joissa liikutaan rennolla otteella ja hyvällä sykkeellä! Yhteislenkit on suunnattu erityisesti Sinulle, joka suunnittelet kävely- tai juoksuharrastuksen aloittamista, haluaisit kokeilla lenkkeilyä tai kaipaat tsemppiä ja vinkkejä kunnon kohottamiseen. Osallistuminen on helppoa: – Ei ilmoittautumista – Ei sitoutumista – Osallistu yhdelle tai

Pue päälle silmälappu, tartu kompassiin ja liity mukaan – aarre odottaa! Vuokatissa sunnuntaina 21.9.2025 klo 10.00–14.00 järjestettävällä perinteisellä perhevaelluksella pääsee tänä vuonna viettämään hauskan seikkailupäivän merirosvoteeman parissa. Reitin varrella kohtaatte erilaisia tehtäviä, salaisia vihjeitä ja kenties muutaman merirosvonkin. Saatatte tarvita nokkeluutta, yhteistyötä ja ripauksen onnea – vain siten aarre voi löytyä! Perhevaellus on maksuton koko

Kainuun Liikunta järjestää yhteistyössä Kajaanin kaupungin liikuntapalveluiden kanssa Liiku Kajaanissa -harrastemessut perjantaina 29.8.2025 klo 16.00–19.00 Kajaanihallilla (os. Ratakatu 2, Kajaani). Kannustamme osallistujia saapumaan tapahtumaan jalan tai pyörällä. Pysäköintialueelle ei järjestetä pysäköinnin ohjausta. Tervetuloa mukaan tutustumaan paikallisiin urheiluseuroihin ja nauttimaan pisteillä tarjottavasta liikunnallisesta toiminnasta! Mekin olemme jo mukana: Kajaanin Aiki-Jo Kajaanin Haka r.y. Kajaani Gymnastics Kajaanin

Tunnin Taival -juoksutapahtuma järjestetään jälleen perjantaina 29. elokuuta 2025 klo 18.00–19.30 Kajaanin Kaupunginlammella – ja tänä vuonna entistä isompana ja monipuolisempana! Kaunis, noin kahden kilometrin pituinen reitti kaupungin sydämessä tarjoaa upeat puitteet kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Tapahtumassa voit valita kahdesta eri vaihtoehdosta juuri sinulle sopivan haasteen: – Puolentunnin Taival: kevyt ja matalan kynnyksen reippailu –

Kun kuulen melankolinaa Se poistaa melankoliaa Tervetuloa kokkeilemmaan kajakkimelontaa ja SUP-lautailua karnevaalitunnelmissa Kajaanin Kesäniemeen lauantaina 28.6.2025 klo 11.00–14.00! Iloisen kesäpäivän aikana pääset tutustumaan melonnan perusteisiin ja välineisiin maalla ja vedessä. Lisäksi rannalla on musiikkia ja pientä syötävää. Tapahtuma on avoin ja maksuton kaikille, joten lämpimästi tervetuloa yksin tai ystävän kanssa, juuri sellaisena kuin olet! Tapahtumalla