Kunnossa kassulle
Kunnossa kassulle -hanke on Suomen liikunnan aluejärjestö ry:n toteuttama ja Puolustusministeriön rahoittama hanke tukemaan nuorten fyysistä toimintakykyä
Kunnossa kassulle
Mikä on Kunnossa kassulle -hanke?
Kunnossa kassulle -hanke on Suomen Liikunnan alueet ry:n toteuttama ja Puolustusministeriön rahoittama ja koordinoima hanke osana Suomi liikkeelle -ohjelmaa. Hanke toteutetaan yhteistyössä Puolustusministeriön, MPK:n, Puolustusvoimien aluetoimistojen sekä kuntien liikuntatoimen ja nuorisopalveluiden kanssa.
Hanke on mukana Kainuun maakunnan kutsunnoissa toteuttamassa fyysisen kunnon mittauksia yhdessä muiden kuntatoimijoiden kanssa sekä kohdentaa toimenpiteitä vapaaehtoisille kutsuntaikäisille nuorille. Hankkeen päätoimenpide Mars Kuntoon -valmennus tarjoaa maksuttoman 12 viikon valmennusjakson, jonka aikana kehitetään yksilöllisesti valmennukseen osallistuvien fyysistä toimintakykyä sekä toteuttaa jatkosuunnitelman aina asepalvelukseen astumiseen asti. Oletko siis valmis?
Mikä on juuri sinun inttikuntosi?
Asepalveluksessa vaaditaan normaalia parempaa fyysistä toimintakykyä. Arki koostuu aikaisista aamuista, jalan liikkumisesta, eri harjoituksista ja koulutuksista sekä vapaa-ajasta. Millaisen arjen sinä haluta luoda itsellesi asepalvelukseen?
Kutsuntapäivät Kainuussa:
18.8. Kuhmo
19.8. Puolanka ja Sotkamo
20.8. Sotkamo, Hyrynsalmi ja Ristijärvi
21.8. Paltamo
31.8.-2.9. Kajaani
Miten Suomessa valmistaudutaan asepalvelukseen? – Katsaus tehdyistä toimista kutsuntaikäisten fyysiseen toimintakykyyn
Olen Jonna Pukkila, kotoisin Etelä-Pohjanmaalta Kauhavan Alahärmästä. Valmistuin nyt keväällä Kajaanin ammattikorkeakoulusta liikunnanohjaajaksi ja tein opinnäytetyöni Puolustusministeriölle kutsuntaikäisille toteutetuista toimista ja niiden vaikuttavuudesta fyysiseen toimintakykyyn. Olen itse suorittanut vapaaehtoisen asepalveluksen vuoden 2020 aikana, josta kiinnostus maanpuolustukseen heräsi toden teolla. Pääsinkin rakentamaan opinnäytetyötä oman mielenkiintoni mukaan, mutta myös toteuttamaan konkreettista tarvetta Puolustusministeriölle. Kirjoitin opinnäytetyöni lukuvuoden 2025–2026 aikana. Työhöni sain toimeksiantajan Kainuun liikunnan kautta Puolustusministeriön ja heiltä yhteyshenkilöksi erityisasiantuntijan Ville Isolan.
Opinnäytetyöni käsitteli siis konkreettisia toimia, joita on vuosien aikana toteutettu kutsuntaikäisille pyrkien kohentamaan heidän fyysistä toimintakykyään sille tasolle, joka on Puolustusvoimilla toive ja tavoite palveluksen suorittamiselle. Samalla keräsin tietoa tämän hetken nuorten fyysisestä kunnosta sekä siitä, miten se vertautuu asepalveluksen fyysiseen kuormitukseen. Tästä kaikesta koostin systemaattisella ja kuvailevalla kirjallisuuskatsauksella symbioosin. Tuotin myös kuvion tehtäväkohtaisista fyysisen toimintakyvyn vaatimuksista Kymenlaakson liikunnan, Puolustusvoimien fyysisen toimintakyvyn tavoitekuvion sekä intti.fi -sivuston tehtäväkuvausten pohjalta. Kuvion tavoitteena on antaa konkreettinen kuva tietyn tehtävän fyysisestä vaativuudesta.
Toimenpiteitä on siis vuosien aikana toteutettu yllättävän paljon. Haasteena näiden kokoamiselle on se, että harvemmin tutkittua tietoa niiden vaikuttavuudesta ei löydy. Tätä haastetta täyttämään sain Puolustusministeriöltä aineistoja, joista tätä tietoa löytyi hieman kattavammin. Näistä toimenpiteistä suurimpia sekä vaikuttavimpia ovat olleet muun muassa Kunnossa kassulle -hanke, VLK-toiminta, Kunnossa inttiin -kurssi, MarsMars -sovellus sekä liikunnan aluejärjestöjen ja muiden yhteistyötahojen toiminta kutsuntatilaisuuksissa.
Muutamia asioita pohdin työn aikana, jotka voisivat vaikuttaa fyysiseen toimintakykyyn. Yksi aineistoista käsitteli ravitsemusta ja kehonkoostumuksen muutoksia suhteessa kestävyyskuntoon. Tätä olisikin syytä pohtia jatkossa tarkemmin, että onko kestävyyskunto laskenut niin paljoa vai onko vain nuorilla nykyään enemmän liikuteltavaa massaa, joka vaikuttaa suoraan myös kestävyyskunnon mittauksiin. Lisäksi pohdin itse kutsuntatilaisuutta ja siitä mieleen jääviä asioita, joita on myös tutkittu vain yhden aineiston verran pienessä otoksessa. Lisää pohdintaa löydät itse opinnäytteestä.
Opinnäytetyö antoi loistavan pohjan työlleni Kainuun liikunnalla ja työskentelenkin nyt Kunnossa kassulle -hankkeessa, jonka vaikuttavuutta arvioin ja vertailin opinnäytteessäni. Liikunta-aktivaattorina pääsen tekemään vaikuttavaa työtä kutsuntaikäisten fyysisen toimintakyvyn kehittämiseksi, jotta palvelukseen astuminen olisi nuorella rennompaa ja helpompaa. Tämä aikaikkuna on erinomaista aikaa kehittää kuntoa, jotta palvelus olisi mielekäs ja nuori pääsisi suorittamaan palveluksen itselleen mielenkiintoisessa tehtävässä.
Linkistä pääset lukemaan koko työn: https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2026052617002
26.06.2026
Lisätietoja
Jonna Pukkila
Kunnon tekijä
+358 44 532 5917
jonna.pukkila(at)kainuunliikunta.fi
