Kainuun Liikunnan kunnon tekijät ohjaavat touko- ja kesäkuussa kaikille avoimet ja maksuttomat matalankynnyksen yhteistreenit, joissa liikutaan rennolla otteella ja hyvällä fiiliksellä! Harjoitukset on suunnattu erityisesti Sinulle, joka suunnittelet kävely- tai juoksuharrastuksen aloittamista, haluaisit kokeilla lenkkeilyä, ulkokuntosalia tai kuntoportaita, kaipaat tsemppiä ja vinkkejä kunnon kohottamiseen.
Osallistuminen on helppoa:
– Ei ilmoittautumista
– Ei sitoutumista
– Osallistu yhdelle tai useammalle kerralle – sinä päätät
– Aiempaa kokemusta et tarvitse
– Koirat ovat tervetulleita
Aikataulu
Tiistaina 20.5.2025 klo 17.00- 18.00
Yhteislenkki, Kaupunginlampi, Kajaani
Torstaina 22.5.2025 klo 17.00-18.00
Kuntoportaat, Kalkkisillan kuntoportaat, Kajaani
Tiistaina 27.5.2025 klo 17.30-18.00
Super Cooper & UKK-kävelytesti, Vimpelinlaakson yleisurheilukenttä, Kajaani
Tiistaina 3.6.2025 klo 17.00-18.00
Yhteislenkki, Kaupunginlampi, Kajaani
Torstaina 5.6.2025 klo 17.00-18.00
Ulkokuntosali, Kaupunginlampi, Kajaani
Tiistaina 10.6.2025 klo 17.00-18.00
Yhteislenkki, Kaupunginlampi, Kajaani
Maanantaina 16.6.2025 klo 17.00-18.00
Yhteislenkki, Kaupunginlampi, Kajaani
Tiistaina 24.6.2025 klo 17.00-18.00
Yhteislenkki, Kajaani Kaupunginlampi
Tapahtumat järjestetään yhteistyössä Kajaanin kaupungin kanssa.
Lataa alta itsellesi sopiva harjoitteluohjelma kesän treenejä varten
– 20 viikon harjoitteluohjelma aloittelijalle (laatinut Jonna Pukkila)
– 20 viikon harjoitteluohjelma edistyneelle (laatinut Jonna Pukkila)
– 20 viikon harjoitteluohjelma puolimaratonille (laatinut Ninni Heinonen)
Tiedostot PDF-muodossa
Lisätietoja:
Inka Sihvola
inka.sihvola@kainuunliikunta.fi
044 532 5920 (ma-pe klo 9.00–15.00)