Ilmoittautumisen yhteydessä osallistuja valitsee itselleen ja omalle kunnolleen sopivan päivän sisällön viidestä eri ryhmästä.  Tapahtumaan on ennakkoilmoittautuminen 11.5. mennessä. Tarkemmat ilmoittautumistiedot löydät alta löytyvistä paikkakuntakohtaisista esitteistä. Tapahtuman osallistumismaksu on 20,00 €/hlö, joka sisältää tapahtumaan osallistumisen aktiviteetteineen, tervetulokahvit ja lounaan Kainuun ammattiopistolla Ravintola Vimpelissä.

Kaikista Kainuun kunnista järjestetään kuljetus tapahtumaan. Kysy lisää kyydityksestä oman kuntasi ilmoittautumistiedoista. Kyytimaksu on kuntakohtainen.

Kuntakohtaiset ilmoittautumiset:
(Esitteen löydät klikkaamalla kunnan nimeä)
Hyrynsalmi: Päivi Kemppainen, paivi.e.kemppainen(at)hyrynsalmi.fi, puh. 044 710 4426
Kajaani: Kainuun Liikunta ry, toimisto(at)kainuunliikunta.fi, puh. 044 532 5920
tai sähköisesti klikkaamalla tästä linkistä
Kuhmo: Jussi Heikkinen, soittamalla tai tekstiviestillä puh. 044 725 5415
Paltamo: Jenna Härkönen, jenna.harkonen(at)paltamo.fi, puh. 040 623 7272
tai sähköisesti klikkaamalla tästä linkistä
Puolanka: Tuulikki Kemppainen, tuulikki.kemppainen(at)puolanka.fi, puh. 040 596 2942
Ristijärvi: Mirva Kytömäki, mirva.kytomaki(at)ristijarvi.fi, puh. 044 715 9310
Sotkamo: Ossi Pulkkinen, ossi.pulkkinen(at)sotkamo.fi, 044 750 2121
Suomussalmi: ilmoittautumiset Kylpylä Kiannon Kuohujen lippukassa, puh. 044 777 3185

The post Kunnon kevätpäivä toukokuussa Kajaanissa appeared first on Kainuun Liikunta ry.

Tapahtuma järjestetään Kaukametsän ja Hotel Kajanuksen ympäristössä osoitteessa Koskikatu 2–4, Kajaani. Tapahtuman ohjelma alkaa klo 12.30 ja päättyy klo 15.30. Ennen yhteistä ohjelmaa on kuitenkin mahdollisuus käydä omakustanteisella lounaalla Hotel Kajanuksessa, tästä lisätietoa sivun lopussa.

Tapahtuma alkaa Laura Vallin asiantuntijaluennolla. Valli on resilienssitutkija, valmentaja sekä hallintotieteiden tohtori ja hän on tehnyt muun muassa väitöstutkimuksen yksilön resilienssistä ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Luennon jälkeen on myös hetki aikaa esittää Vallille kysymyksiä teemaan liittyen.

Luennon jälkeen päivä jatkuu Kajaanin ammattikorkeakoulun opiskelijoiden vetämällä toiminnallisella rastikierroksella. Rasteilla pääset liikuskelemaan kevätilmasta nautiskellen, verkostoitumaan muiden osallistujien kanssa ja saat loistavia eväitä työhyvinvoinnin tukemiseen.

Luvassa on muun muassa:
– Ryhmäytymistä ja vuorovaikutuksen vahvistamasta hauskojen ongelmaratkaisujen ja tehtävien parissa.
– Taukojumppailua ja vinkkejä hyvään työn tauottamiseen.
– Tietovisailua oman hyvinvoinnin parantamisesta, liikuntasuosituksista ja istumisen haitallisuudesta.
– Ulkokuntosalin esittelyä ja testaamista, matalan kynnyksen liikuntaa ohjeistetusti.
– Oman työhyvinvoinnin arviointia työnimun näkökulmasta.

Tervetulleita ovat niin yksinyrittäjät kuin isommatkin työyhteisöt! Ilmoittaudu mukaan ja tule tekemään kanssamme retki resilienssiin! Ilmoittautuminen tapahtuu tämän linkin kautta löytyvällä lomakkeella. Osallistumismaksu on 50,00 €/henkilö (ALV 0 %, Ei ALV rek. ALV 4§) ja tämä voidaan laskuttaa suoraan työyhteisöltä. Ilmoittautuminen päättyy 5.5.2023 klo 14.00. Ilmoittautumiset ovat sitovia, ja järjestäjä pidättää oikeuden muutoksiin.

Suosittelemme myös aloittamaan päivän yhteisellä lounaalla Hotel Kajanuksessa. Lounaan hinta on 18,00 €/henkilö. Lounaalle ilmoittaudutaan samalla lomakkeella kuin itse tapahtumaan. Ilmoitathan samalla myös mahdolliset erityisruokavaliot. (Lounas järjestetään, mikäli ruokailijoita on vähintään 20.)

Lounasmenu
Runsas salaattipöytä
Leivät ja levite
****
Kermaperunoita L, GL
Riistapyöryköitä ja tummaa timjamikastiketta L, GL
Broilerin paistileikettä ja chili-bearnaisekastiketta L, GL
Aurapunajuuria L, GL
****
Mustikkarahkaa L, GL

The post Koko Kainuun Työhyvinvointipäivä 12.5.2023 Kajaanissa appeared first on Kainuun Liikunta ry.