Kainuun Liikunnan kunnon tekijät ohjaavat elo-syyskuussa Kajaanin Kaupunginlammella kaikille avoimet ja maksuttomat matalankynnyksen yhteislenkit, joissa liikutaan rennolla otteella ja hyvällä sykkeellä! Yhteislenkit on suunnattu erityisesti Sinulle, joka suunnittelet kävely- tai juoksuharrastuksen aloittamista, haluaisit kokeilla lenkkeilyä tai kaipaat tsemppiä ja vinkkejä kunnon kohottamiseen.
Osallistuminen on helppoa:
– Ei ilmoittautumista
– Ei sitoutumista
– Osallistu yhdelle tai useammalle kerralle, sinä päätät
– Aiempaa kokemusta et tarvitse
Yhteislenkkien aikataulu:
Tiistaina 12.8.2025 klo 17.00-18.00
Tiistaina 19.8.2025 klo 17.00-18.00
Tiistaina 26.8.2025 klo 17.00-18.00
Tiistaina 2.9.2025 klo 17.00-18.00
Lenkit alkavat ja päättyvät Kajaanin Kaupunginlammen ulkokuntosalin läheisyydestä (os. Ratakatu 2, Kajaani). Tervetuloa mukaan yksin tai ystävän kanssa, juuri sellaisena kuin olet!
Lataa alta itsellesi sopiva harjoitteluohjelma syksyn treenejä varten
– 20 viikon harjoitteluohjelma aloittelijalle (laatinut Jonna Pukkila)
– 20 viikon harjoitteluohjelma edistyneelle (laatinut Jonna Pukkila)
– 20 viikon harjoitteluohjelma puolimaratonille (laatinut Ninni Heinonen)
Tiedostot ovat PDF-muodossa.